You are viewing [info]wlmike's journal

WL'Mike

Recent Entries

8/7/19 11:07 am

Сюда ведется кросспостинг из моего основного блога на blogspot - http://wlmike.blogspot.com/
Так же ссылки на сообщения можно найти в friendfeed - http://friendfeed.com/wlmike

5/11/12 07:52 pm - Егорка


Tags:

5/9/12 08:51 pm - Самая нажористая тренировка


Хотели покататься часа полтора, заблудились в лесу, и в итоге колесили 4 часа, откатав почти 2000 ккал (максимум на данный момент). Бедному Сене часа через два с половиной было непросто. Телефон не работал, пришлось ориентироваться по солнцу, но все-таки мы выбрались.

С учетом утреннего забега на 18 км получилось 3300 ккал за один день, поэтому мне было прописано 65 часов отдыха.
Tags: ,

5/8/12 07:16 pm - ***


Tags:

5/5/12 08:19 am - Выходные не прошли даром


Удалось успешно снизить вес до целевой отметки. Следующий целевой уровень — 73,4 кг.



На следующей неделе небольшой вынужденный перерыв, который как раз позволит передохнуть около 80 часов, необходимых согласно замерам пусомера. В целом же продолжаю ориентироваться на нагрузку около 5 600 ккал в неделю.




Tags:

5/3/12 09:20 pm - Закопаю


Tags:

5/2/12 09:36 pm - Убийственные выходные

Затянувшиеся выходные прошли под знаменем активного «отдыха»: 3 пробежки, 3 заезда на велике, символическое открытие сезона катания на роликах и трекинг в лесу с поиском кладов и утяжелением в виде Егора на плечах большую часть дистанции — всего около 15 часов.

Пульсомер намерял потерю 6 600 ккал и рекомендовал мне передохнуть 119 часов, поэтому на этой неделе запланированы лишь восстанавливающие пробежки в легком темпе.
Tags: ,

5/1/12 09:25 pm - Егор и Юля


Tags:

4/29/12 01:51 pm - Не дотянулся

Вторую неделю немного не дотягиваю до планового веса. Новая краткосрочная цель — 73,6 кг к 5 мая. Нагрузку пока повышать не буду — мегапульсомер говорит, что я иду близко от зоны перетренированности.


Tags:

4/23/12 09:48 pm - Егор

Tags:
Powered by LiveJournal.com